z dietą jest ciężko ale nie obżeram się, po prostu jem to co lubię 3 razy dziennie. Na razie jeżdżę po 30 minut, mam zamiar zwiększać dystans systematycznie i powoli. Przed jeżdżeniem robię około 40 przysiadów i brzuszków nie wiem co można było by jeszcze dodać do tego ponieważ mam chore stawy i nie chce ich przeciążyć.
[...] rośliny rosnącej na stromych nieużytkach szczytów Andów, w Peru w strefie Puna na wysokości 3800-4500 metrów. Rdzenni mieszkańcy Peru spożywali „macę” jeszcze przed czasami Inków. Organizacja ds. Żywności i Rolnictwa (FAO) na Międzynarodowej Konferencji w Rzymie w 1991 r. zachęcała aby Peruwiańczycy wrócili do konsumpcji [...]
[...] pisać chyba, że motywacja jak była na najwyższym poziomie, tak teraz praktycznie jej nie ma. Nie wiem, możliwe, że miesiąc czasu to zdecydowanie za krótko, także myśle, że jeszcze 2-3 miesiące będę kontynuować to co robiłam, jeśli efekt będzie podobny,przekonam się chociaż, że można sobie to o kant dvpy potłuc, bo mnie interesuje efekt [...]
Lukxik!Wklejam artykuł o l-karnitynie z fitness.hoga.pl.Jest tam odpowiedź. Wszystko, co oferuje możliwości utraty tkanki tłuszczowej, w oczywisty sposób będzie przyciągało uwagę. Jedną z takich substancji jest aminokwas o nazwie L-karnityna, który pełni istotną rolę w spalaniu tłuszczu, jako że transportuje tłuszcz do tej części komórki [...]
... w takim razie jeszcze jedno dodam... ja nie jestem przeciwnikiem całkowitego golenia włosów - co to to nie ...ale jestem zdecydowanym przeciwnikiem golenia włosów na NOGACH to idiotyczna sprawa (wg. mnie) a na brzuchu tez nie bardzo mi sie temat golenia podoba w tym miejscu tak samo jak na reklach bo nie wiem moze ktos z was goli tez rąsie co [...]
[...] trzeba poznać opinie innego lekarza, na jednym świat się nie kończy. Ja osobiście miałem i mam problem z barkiem byłem u kilku ortopedów no i każdy co innego:D wybierz się jeszcze do innego urologa, jeżeli on powie że wszystko oki to po prostu przestań się tym przejmować ponieważ jak będziesz się tym zamartwiał to mózg rzeczywiście uzna że tam [...]
[...] się ruszać ogólnie, bo prowadzę w dużej mierze siedzący tryb życia, to trochę mi siły brakowało, więc dodałem kolejny posiłek. i jest teraz dobrze, chodzę syty itp. a no i jeszcze płyny. piję najczęściej albo wodę niegazowaną albo colę zero/pepsi max coś koło 3-3,5 litra dziennie. ogólnie jeśli chodzi o słodycze, to z tym zero problemów, jakoś [...]
[...] albo żółte światło, trzeba nacisnąć przycisk, drugie to taka plansza 100 guzików, na górze i po lewej po 10 lampek i jakie lampki się zaświecą taki guzik trzeba wcisnąć i jeszcze 10 strzałek i pod nimi guziki, która się zaświeci ten guzik wcisnąć). Ogółem strasznie dużo było takich na osobowość i dziwne pytania (w większości sam nie wiedziałem [...]
[...] sząłu, agresji a testy przeszedł w dziwny sposób. Kiedyś rozmawialiśmy i mulitiselekcie do policji, jaki to on nie jest poj,,, itp Koles nie rozumiał o co chodziło, myślał że mowimy o testach do woja i zaczął nam opowiadać, że mamy racje że są poj**ane te testy i on miał z nimi problemy i babka mu zabrała kartkę i kazała pisać jeszcze raz!!!
[...] to 12 lat po tym czasie zazwyczaj żegnamy się z żołnierzami, myślę, że ma Pani wyższe ambicje niż wojsko, drugim aspektem jest to że ma Pani małe dziecko, nie ma Pani jeszcze ustabilizowanej sytuacji- brak rozwodu, co prawda widzę, że potrafi Pani wyjść z trudnych sytuacji życiowych bez szwanku, ale według mnie tak będzie dla Pani lepiej' [...]
Miałem komisję jak jeszcze była zasadnicza i wtedy pytali, czy chcesz do wojska czy nie, z resztą i tak mi dali B wtedy, bo się nie mogłem z gościem dogadać, potem na A i wtedy blizny nikogo nie obchodziły, ale poborowe rządziło się innymi prawami niż dzisiaj. Teraz zapisałem się do przygotowawczej, desant z tego co widzę odpada, a na skokach [...]
[...] Twoich gabarytach to jesteś na grubym deficycie kalorycznym. Jak dla mnie spokojnie ok 3000kcal powinieneś zacząć przyjmować od początku redukcji, ale to musisz na spokojnie jeszcze raz przeliczyć czy poprawnie do tego podszedłeś. Waga nie jest jedynym czynnikiem, którym powinieneś mieć na uwadze, bo czasem waga stoi w miejscu, a zmianie ulega [...]
też kiedyś miałem podobne jak jeszcze nie jadłem zdrowo zawsze na żuchwie jedyne co możesz zrobić to nie wyciskać nie miętosić po prostu zostawić aż zniknie i modlić sie żeby nie wróciło aaa... i jeść zdrowo !!
Witam wszystkich jestem w trakcie cyklu wszystko na duży plus (siła poszła bardzo dobrze masa również ) dokupiłem jeszcze 2 paczki tylko tym razem enana bo cypio nie było pociagne cykl troche dłużej i teraz pytanie do bardziej doświadczonych chciałbym podbic dawke do 500 mg co 5 dni czy lepiej zostac przy 250 bo odczuwam lekki zastój.
[...] nie wpływa na niego korzystnie. No i rozciąganie samo w sobie jest trochę obciążające dla organizmu. Jeśli długo się nie rozciągałaś, i nagle wróciłaś do stretchingu, i to jeszcze z tego co wnioskuję średnio-intensywnego, to nic dziwnego, że czułaś skutki nastepnego dnia (lub dłużej ), ciało się odzwyczaiło od rozciągania. Siła wtedy jest [...]
[...] zaproponowany przec Ciebie plan treningowy pozbawiony jest sensu;-) skoro wykonujesz cwiczenia w schemacie FBW, to zaprojektuj plan tak, aby robic to na czym CI zalezy a nie jeszcze po treningu chccesz dodatkowo meczyc miensie. Co więcej, skoro masz jeszcze ochote na to, aby trenowac dalej to znaczy ze treningu ktory wykonales byk po prostu [...]
kolezko, co to znaczy 21;20 bialko 50g + carbo 40g ,a 21;22 zarcie. Czyli co? bo jak jesz jeszcze np 150g piersi i 50g ryzu to wtedy za duzo tego wszystkiego! nie wiem ile wazysz ale musisz to zmienic jedz albo bialko + carbo, albo zarcie czyli np.150-250g piersi w zaleznosci od wagi + 50-100g ryzu. Jezeli masz tendencje do tycia to zmniejsz dawke [...]
[...] recepte na tą witamine C i tak jak darmozjad pisał mam nadzieje ze sprowadzą ją w ciągu kilku dni. Z tego co wiem potrzeba 1500mg tylko że to chyba dzienna dawka ,prawda?? I jeszcze coś... te całe wielkie nasze uczone lekarzyny nie słyszeli o podawaniu witaminy dożylnie =/ az sam sie dziwie. A przykład Dariusza189 pokazuje jednak że mozna. Jak to [...]
[...] oku to TYLKO czystymi łapkami !! a co do nazw maści to trochę tego ejst a nei wiem co polecić (okulistyka dopiero za 2 lata)sosuj głónie maść +kompresy a pomocniczo możesz jeszcze zakraplać do worka spojówkowego ! nazwy masz piętro niżej maści : gentamicin , Neomycinum krople do oczu : Biodacyna ophtalmicum , Gentamicin , Tobrex z sulfonamidami [...]
Coś nowego dla wszystkich chcących urosnąć!!!!!
